Употребление кефира кормящей мамой: можно ли, польза, противопоказания

Автор статьи
Надия Фардеева
Время на чтение: 5 минут
АА
девушка со стаканом кефира

Послеродовый период сложный для каждой женщины. Ей приходится соблюдать определенную диету, следить за безвредностью употребляемых продуктов.

Частый вопрос, интересующий молодых мамочек: можно ли пить кефир при грудном вскармливании. Однозначный ответ дать сложно.

Стоит разобраться, насколько безопасен продукт и когда от него следует отказаться.

Кефир в первый месяц после родов

Гинекологи уже в первый месяц после родов рекомендуют вводить в рацион этот кисломолочный продукт. Он содержит важные вещества — микроэлементы и витамины. Благодаря им удается восполнить истощенный организм всеми необходимыми веществами, быстрее восстановиться.

кефир

Кефир ускоряет процесс нормализации нарушенной во время родового процесса влагалищной микрофлоры.

Устраняет запоры, от которых может продолжительный период страдать женщина после рождения ребенка. Это крайне нежелательно, если есть швы на промежности, геморрой.

При кормлении грудью регулярное опорожнение кишечника имеет важное значение. В кровь, молоко проникают токсины, способные привести к негативным изменениям.

Кроме того, кисломолочный продукт имеет ряд других полезных свойств, на которых остановимся ниже.

Кефир при кормлении грудью

При кормлении грудного ребенка кормящей маме нужно употреблять кефир. Главное, правильно подойти к выбору продукта, пить, строго соблюдая дозировку.

Влияние на грудное молоко

Кисломолочный продукт способствует лактации. Поэтому пить кефир при ГВ особенно рекомендуют при уменьшении количества молока у матери.

кормление ребенка грудьюТакже напиток помогает устранить кишечные колики, нормализовать микрофлору детского кишечника.

Соответственно младенец с молоком получает питание, которое положительно сказывается на самочувствии крохи.

Как вводить в рацион

В период вскармливания новорожденного начинать употребление полезного напитка нужно постепенно.

Также следует учитывать, что кефир несовместим с мясом, морепродуктами, яйцами. Нежелательно его употребление с семечками, орехами, бобовыми. Идеальное сочетание — с кашами, хлебом.

Сколько кефира можно выпить

Пить его ежедневно нежелательно, особенно сразу после родов. Достаточно 1 стакана 3–4 раза в неделю. Желательно выбирать для этого утреннее время.

При этом рекомендуется придерживаться определенных правил:стакан кефира

  • максимальная суточная доза — 500 мл;
  • на период введения кисломолочного продукта исключить из меню все потенциальные аллергены;
  • следить за самочувствием крохи. Появление сыпи, других нежелательных изменений — повод для временного отказа от кефира.

Особенности выбора

При кормлении грудным молоком к выбору кефира нужно подходить ответственно. Следует обратить внимание на такие моменты:

  • срок хранения продукта должен быть менее месяца. Если больше – в нем содержится большое количество консервантов;
  • обезжиренный напиток при лактации нежелателен. Такой состав получают путем химических реакций. При этом выделяются вещества, провоцирующие уменьшение количества грудного молока;
  • продукт повышенной жирности также не рекомендован. Такой напиток способен привести к увеличению массы тела. Оптимальным вариантом считается 1–2,5 процента жирности;
  • если тара вздута, повреждена, приобретать такую продукцию нельзя, даже при условии, что товар нормального срока годности;
  • выбирать напиток, изготовленный в регионе проживания. Длительные перевозки негативно сказываются на качестве, свойствах продукта.

Кроме того, нужно учитывать дату изготовления. Однодневный кефир обладает приятными вкусовыми качествами. Отмечается отсутствие спирта, так как ферментация продолжается. Он способствует устранению запора, но младенец тоже начинает чаще опорожняться.

фото 6Двухдневная продукция обладает практически теми же свойствами, что и однодневная.

Правда, она уже не оказывает слабительного эффекта, становится причиной появления неприятных ощущений в пищеварительном тракте.

Рядом особенностей обладает трехдневный напиток. Он уже прошел длительный процесс брожения.

Концентрация спирта, углекислоты достигает максимума. Поэтому возможен повышенный метеоризм, запор, кишечные колики.

Какие полезные вещества содержатся

Кисломолочная продукция богата полезными веществами.

В ней содержатся:витамины

  • витамины А, В, С, Е, Н;
  • цинк;
  • магний;
  • йод;
  • фосфор;
  • калий;
  • железо;
  • фтор;
  • кальций.

Поэтому продукт приносит огромную пользу матери и новорожденному на столь сложном для них жизненном этапе.

Полезные свойства

Кефир, употребляемый в период кормления грудью, благотворно воздействует на женский организм.

С его помощью удается:микрофлора кишечника

  • нормализовать влагалищную микрофлору;
  • восстановить баланс кишечной микрофлоры;
  • восстановить защитные функции организма;
  • укрепить нервную систему;
  • предотвратить развитие респираторных заболеваний;
  • устранить клинические проявления остеопороза;
  • улучшить состояние волос, кожного покрова;
  • укрепить ногти, зубы;
  • стимулировать процессы обмены;
  • вывести токсины;
  • снизить массу тела;
  • стимулировать лактацию.

Употребление молодой мамочкой кисломолочной продукции полезно для новорожденного. Обусловлено это прежде всего богатым составом, наличием микроэлементов, витаминов, пробиотиков.

Педиатры отмечают у ребенка такие положительные изменения:

  • снижается возможность развития простудных болезней;
  • уменьшается риск срыгивания, рефлюкса;
  • кишечник наполняется полезной микрофлорой, исчезают признаки дисбактериоза, кишечные колики;
  • ткани нервной системы получают питание;
  • укрепляются костные ткани.

Основные правила употребления

Чтобы не навредить себе и младенцу, врачи рекомендуют:девушка пьет молоко

  • пить полезный напиток сразу после родов, не превышая разрешенную дозу. Начинать со 100 мл, постепенно увеличивая порцию до 300–500 мл в сутки;
  • отдать предпочтение продукции с однопроцентной жирностью. В ней содержится всего сорок килокалорий;
  • не употреблять напиток с несовместимыми продуктами (рыбой, мясом, дарами моря);
  • не подвергать кефир термической обработке. Даже под воздействием солнечных лучей он теряет полезные свойства.

Нельзя употреблять молочную продукцию, в состав которой включены фрукты и другие наполнители. Она разрешена только по достижении малышом полугодовалого возраста.

Обусловлен такой запрет риском развития аллергических реакций.

Идеальный вариант — употребление самостоятельно приготовленного кисломолочного продукта. Сделать его просто. Используют при этом прошедшее термическую обработку молоко, кефирный гриб или закваску. Спустя сутки брожения можно пить готовый кефир.

Противопоказания

В некоторых случаях от кефира придется отказаться. Среди противопоказаний для новорожденного выделяют следующие:запрет

  • кишечные колики;
  • частое срыгивание;
  • нарушение стула (понос, запор);
  • склонность к проявлению аллергии;
  • диатез;
  • аллергическая реакция на белок;
  • непереносимость лактозы.
Мнение эксперта
Анастасия Михайловна Моисеева
Практикующий врач терапевт, стаж 18 лет.
Женщинам, страдающим от язвы желудка, анемии, тоже следует отказаться от употребления кисломолочной продукции.

Кефир — полезный продукт, полюбившийся многим. Он поможет восстановиться организму женщины после стресса, каким являются роды. Его употребляют в профилактических целях, а также для лечения некоторых заболеваний.

Кефир при ГВ даст положительный результат не только матери, но и ребенку.

Рейтинг автора
Автор статьи
Надия Фардеева
Консультант по грудному вскармливанию.
Написано статей
17
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Комментарии
  1. Олеся

    Сложно оспорить пользу кефира. Я пью по стакану перед сном каждый вечер, кишечник работает как часы.

Добавить комментарий