Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов

Автор статьи
Надия Фардеева
Время на чтение: 4 минуты
АА
компот из сухофруктов

Во время лактации молодая мама заботится, чтобы ее питание было вкусным и приносило пользу. Источником витаминов считаются ягоды и фрукты. Причем, не обязательно употреблять их свежими.

Плоды можно засушить и сварить витаминный напиток, способствующий нормализации работы органов желудочно-кишечного тракта. Однако многие сомневаются, можно ли пить компот из сухофруктов при грудном вскармливании.

Разрешено ли при ГВ

Специалисты считают данный напиток полезным. В компоте содержится много витаминов и других элементов, необходимых для женщины и ребенка, который получает их с грудным молоком.

изюм и черносливНо врачи советуют в первый месяц после родов ограничить употребление изюма и чернослива. Можно постепенно вводить их в рацион кормящей женщины через 14 дней после рождения малыша.

Курага и инжир разрешены во второй месяц периода ГВ, финики — не ранее чем через четыре месяца после родов.

Есть ли польза

Любая фруктовая смесь может спровоцировать у младенца колики и нарушить функционирование пищеварительной системы. Поэтому педиатры рекомендуют женщинам в период лактации с особой осторожностью пить компоты из высушенных плодов. Перед приготовлением необходимо вымачивать их не менее трех часов.

Согласно мнению диетологов, употребление таких компотов приносит большую пользу для организма по сравнению с напитком из свежих плодов. Сухофрукты способствуют быстрому восстановлению кормящей мамы после родов и насыщают детский организм необходимыми элементами.

Также установлено, что сушеные фрукты помогают улучшить лактацию. При недостаточном количестве грудного молока врачи советуют пить по 200 мл теплого компота за полчаса до кормления ребенка.

Напиток помогает справиться с запорами не только у мам, но и новорожденных.

Компот — отличное средство для этого и, по сравнению с лекарственными препаратами, действует более мягко на кишечник.

Среди основных полезных свойств напитка:кормящая мама

  • укрепление иммунной системы;
  • улучшение выработки грудного молока;
  • нормализация работы пищеварительной системы;
  • источник витаминов для женщины и малыша при ГВ.

Разновидности

Сухофрукты — главный источник пищевых волокон и клетчатки, действие которых направлено на улучшение пищеварения.

Диетологи выделяют несколько видов фруктов, наиболее полезных для организма во время ГВ:разновидности сухофруктов

  1. Курага. Способствует нормализации артериального давления и улучшению пищеварения. Это диетический продукт, который специалисты рекомендуют вводить в рацион при анемии. Фрукт обладает слабительным и мочегонным эффектом. В составе его присутствуют железо, магний и другие полезные элементы.
  2. Чернослив. Восстанавливает функционирование органов ЖКТ и почек. Улучшает состояние кожных покровов. Дает мягкий слабительный эффект. Содержит большое количество клетчатки, витаминов, глюкозы и фруктозы.
  3. сушеные финикиФиники. Их действие направлено на укрепление нервной системы и костей, поддержание мышечного тонуса. Также данный плод участвует в процессе выработки окситоцина — гормона, особая важность которого отмечается в период кормления грудью.
  4. Яблоки. Содержат фосфор, железо и другие витамины. Его рекомендуют включать в рацион для профилактики анемии, а также укрепления волос, ногтей и зубов.
  5. Изюм. Оказывает положительное воздействие на нервную систему, сердце и сосуды. Помогает избавиться от бессонницы, устраняет проблемы желудочно-кишечного тракта. В его составе присутствуют калий, лактоза, никотиновая кислота.

Во время ГВ специалисты не рекомендуют употреблять в пищу бананы, инжир и манго в сушеном виде.

Как правильно пить компот при ГВ

Введение в рацион сухофруктов должно проходить постепенно. Как уже говорилось, фруктовые напитки разрешаются в конце второй-третьей недели после родов.

девушка пьет сокВ первый раз желательно для приготовления компота использовать один вид фрукта. На протяжении нескольких дней нужно проследить, не возникнет ли у ребенка аллергической реакции или нарушений в работе ЖКТ.

Если подобные состояния не отмечаются, компот из сухофруктов можно пить. При развитии побочного эффекта — лучше воздержаться.

Чтобы не навредить малышу, мама должна следовать некоторым рекомендациям:

  • суточная норма компота из сушеных плодов не должна превышать 200 мл, причем пить его желательно до полудня;
  • запрещено употреблять напиток ежедневно;
  • допустимая норма в неделю — не более трех стаканов.

В первые несколько месяцев лучше пить жидкость. Фрукты и ягоды можно есть только после того, как ребенок привыкнет к новому продукту.

В первый раз отвар употребляют во время завтрака или обеда, но не больше 50 мл.

Популярные варианты напитка

Существует большое разнообразие рецептов приготовления компота из высушенных фруктов.

Вариант 1

Чтобы сварить компот из яблок, необходимо их хорошо промыть. После залить кипяченой водой и настаивать 10 минут. Это способствует уничтожению патогенных бактерий. Затем воду сливают.

компот из сухих яблокФрукты перекладывают в другую емкость, добавляют холодную воду. Кастрюлю ставят на огонь и ждут, пока закипит.

Смесь накрывают крышкой и варят полчаса. После завершения процесса напитку нужно дать время, чтобы он охладился, после чего процедить и по вкусу добавить сахарный песок.

Ингредиенты:

  • вода — 2 л;
  • фрукты — 200 г;
  • сахар — 1,5 ст. л.

Готовый напиток можно пить горячим или охлажденным.

Вариант 2

Если нет времени стоять возле плиты, можно воспользоваться мультиваркой.

Чтобы сварить вкусный компот, нужно подготовить:компот в мультиварке

  • воду (объем выбирать исходя из размера чаши);
  • смесь из сушеных плодов;
  • сахарный песок.

Фрукты промывают и заливают кипяченой водой на четверть часа. Можно оставить вымачивать на ночь.

После их перекладывают в кастрюлю и в режиме тушения оставляют на 40 минут. Подсластить приготовленную жидкость лучше в конце варки.

Когда лучше отказаться от употребления компота

Перед тем, как начинать готовить компоты, молодая мама должна убедиться, что у нее и новорожденного отсутствует предрасположенность к аллергии на сухофрукты. Сначала в сыром виде попробовать небольшое их количество.

Мнение эксперта
Анастасия Михайловна Моисеева
Практикующий врач терапевт, стаж 18 лет.
Если у ребенка наблюдается аллергическая реакция в виде высыпаний и покраснения кожных покровов, то данное блюдо лучше исключить из рациона.

Заключение

Сухофрукты полезны для матери и малыша, особенно самостоятельно приготовленные. Однако необходимо помнить рекомендации врача и вводить компоты в рацион строго в соответствии с правилами.

Рейтинг автора
Автор статьи
Надия Фардеева
Консультант по грудному вскармливанию.
Написано статей
17
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 12
Загрузка...
Комментарии
  1. Евгения

    Домашний компот из сухофруктов безусловно нужен кормящей маме. Он поможет нормализовать стул как у мамы после родов, так и у ребенка после начала грудного вскармливания.

  2. Марина

    Моя мама — любительница сушить ягоды и фрукты. Когда у меня родился ребенок, первые дни готовила компот из яблок, потом постепенно добавляла еще разные сухофрукты — землянику, вишню, алычу, грушу. Молока всегда достаточно было. Аллергии никогда не было. Сейчас ребенку больше года, пьем вдоволь компоты.

Добавить комментарий