Можно ли употреблять кофе при кормлении грудью: стоит ли отказываться от бодрящего напитка в период лактации

Автор статьи
Надия Фардеева
Время на чтение: 6 минут
АА
девушка с ребенком на руках пьет кофе

Когда малыш появляется на свет, родители сталкиваются со множеством проблем. Постоянные хлопоты, ночи напролет возле детской кроватки. При этом так хочется сделать хотя бы глоток кофейного напитка, чтобы поднять настроение, восполнить силы.

Стоит разобраться, находится ли под запретом кофе при грудном вскармливании, или его употребление в этот период допустимо.

Можно ли употреблять напиток

Мнение по поводу того, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, неоднозначное.

чашка кофеОдни мамы убеждены в том, что он способен навредить малышу, и его употребление недопустимо. Другие утверждают, что напиток полностью безопасен, и отказываться от него нет никакой необходимости.

Отчасти не правы обе стороны.

Кофеин, содержащийся в зернах, проникает в грудное молоко, но в минимальном количестве. Поэтому избыточное количество бодрящего напитка неизбежно отразится на состоянии крохи.

Его употреблять разрешено, но в умеренных дозах: за сутки допускается выпивать максимум три кофейных чашки слабого напитка.

Употребление в первый месяц после родов

В первый месяц жизни малыша кормящая мама должна отказаться от любимого напитка. Организм ребенка еще не окреп, справиться с подобной нагрузкой ему не под силу, поэтому побаловать себя женщина сможет только через 2 месяца.

Основная опасность кофе при ГВ

Главную опасность несет не сам кофейный напиток, а содержащийся в нем кофеин. Из организма взрослого человека алкалоид выводится за 4-5 часов, но малышу на это потребуется больше времени.

кофеинПриродный стимулятор начинает скапливаться, приводит к появлению негативных изменений.

Это наблюдается при злоупотреблении кофе. Если женщина выпивает в неделю всего 2-3 чашечки, это никак не отразится на грудничке.

Основные правила употребления

Снизить до минимума негативное влияние кофе при кормлении грудным молоком помогут следующие рекомендации:

  • пить только самостоятельно приготовленный напиток;
  • снизить концентрацию алкалоида удастся, если не варить кофе, а просто залить молотые зерна, дать настояться;
  • пить сразу после кормления, к следующему прикладыванию малыша к груди концентрация кофеина будет минимальной;
  • свести к минимуму употребление других продуктов, в составе которых есть кофеин;
  • увеличить употребление продуктов, богатых кальцием (кефир, творог, сыр);
  • пить больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание.

Как употребление кофе при ГВ влияет на ребенка

Кофе при ГВ оказывает вредное влияние на детский организм.

При его употреблении возможны следующие негативные изменения:

  1. Дегидратация. Алкалоид стимулирует выведение жидкости, кальция, витаминов. Обезвоживание опасно для малыша. Нехватка кальция приводит к развитию заболеваний опорно-двигательной системы.
  2. крапивницаАллергическая реакция. Нередко у малышей проявляется аллергия. Отмечается появление сыпи на коже, расстройство пищеварения (диарея).
  3. Запор. Возникает по причине выведения жидкости из организма. Малыш испытывает сложности с опорожнением кишечника.
  4. Передозировка. Если мама при лактации принимает препараты, содержащие кофеин, одновременно употребляя кофейные напитки, грудной ребенок получит чрезмерное количество алкалоида.

Злоупотребление напитка приводит к снижению концентрации железа в грудном молоке, а это вызывает развитие анемии у грудничка.

Влияние на сон ребенка

Кормление грудью – ответственный период для каждой женщины. Любые продукты, употребляемые матерью, проникают в грудное молоко.

ребенок спит

Учеными был проведен эксперимент, позволяющий определить, как кофеин сказывается на состоянии новорожденного.

Результаты показали, что чрезмерная концентрация алкалоида приводит к нервозности, перевозбуждению. У грудничка развивается инсомния. Родителям бывает проблематично усыпить ребенка.

Какой напиток выбрать

Негативное влияние кофеина на детский организм очевидно. Необходимо внимательно подойти к выбору сорта бодрящего напитка.

Растворимый

Растворимый кофе пить не рекомендуется. При его изготовлении используются зерна низкого сорта, насыщенные алкалоидом. Сырье проходит несколько этапов обработки. При этом из зерен уходят все полезные вещества.

Продукт теряет вкусовые свойства, в него добавляют массу химических веществ. Кофейных зерен в готовой продукции оказывается максимум 15%.

Натуральный

Кормящим матерям разрешается пить натуральный кофе. Рекомендуется отдавать предпочтение зернам сорта арабика. В них содержится меньше кофеина, чем в робусте.

кофейные зернаНужно готовить некрепкий напиток, пить в ограниченном количестве.

Предпочтение отдается зернам слабой обжарки.

Чем более продолжительной термической обработке они поддаются, чем выше будет концентрация кофеина.

Лучше всего насладиться чашечкой напитка утром, сразу после кормления малыша. До того момента, когда ребенок вновь проголодается, алкалоид успеет вывестись из организма. Его концентрация в молоке окажется ничтожно мала.

С молоком

Натуральный продукт с молоком – это оптимальный вариант при грудном вскармливании, при этом действие кофеина сводится к минимуму, и не оказывается влияние на организм грудничка.

добавление в чай молока

Главное, заблаговременно убедиться, что у ребенка нет аллергии на молочные продукты. Если негативная реакция присутствует, от этого напитка придется отказаться.

Без кофеина

Кофе без кофеина не существует. Декофеинизированный продукт также содержит бодрящий алкалоид, но в меньшем количестве. При этом считать, что он более безопасный, нельзя. По воздействию на организм этот вид кофе похож на растворимый.

Чтобы убрать из зерен природный стимулятор, их подвергают обработке химическими веществами. Вредные элементы остаются в зернах. Такой продукт вреднее натурального, содержащего кофеин.

Зеленый

Напиток на основе зеленых кофейных зерен рекомендуется пить с целью похудения. Поэтому от него стоит отказаться до достижения малышом девятимесячного возраста.

зерна зеленого кофеУ кормящей женщины должно быть небольшое количество жировых отложений. Желание снизить массу тела в первые девять месяцев после родов неуместно.

Такие действия нередко приводят к обратному эффекту. Организм начинает запасать жир впрок, ведь основной задачей является выработка достаточного количество молока. Жировые отложения способствуют этому.

Концентрация кофеина в зеленых зернах практически такая же, как в обжаренных. Напиток на их основе получается менее ароматный, поэтому его употребление нецелесообразно.

Когда кофе запрещен

Иногда у детей развивается повышенная чувствительность к алкалоиду. Если женщина выпивает небольшое количество кофе, употребляет продукты, содержащие кофеин, детский организм на это реагирует негативно: отмечается появление болевых ощущений в области живота, колики.

запрет врача

Когда мать замечает, что у малыша ухудшается самочувствие, следует временно отказаться от употребления кофе.

Чаще всего подобные проблемы бывают у недоношенных детей. Их пищеварительная система развивается медленно, обладает особенностями, не характерными для рожденных в срок.

Не стоит пить кофе в течение 2 месяцев после родов.

Иммунная и пищеварительная системы малыша находятся в стадии развития, и появляется негативная реакция на многие продукты, которыми питается женщина. Возникают сложности с их выведением.

Альтернатива кофейным напиткам

Чтобы снизить возможные риски, кормящим женщинам рекомендуется выбирать альтернативные варианты.

Цикорий

Продукт не содержит кофеин, но насыщен большим количеством полезных веществ. Он способствует улучшению работы ЖКТ, нормализует состояние нервной системы, ускоряет процессы метаболизма. Но не все могут его пить.

Среди противопоказаний выделяются следующие:цикорий

  • астма;
  • бронхит;
  • патологии кровеносных сосудов;
  • заболевания сердца;
  • варикоз;
  • болезни желчного пузыря.

Ячменный напиток

Продукт способствует стимуляции лактации. Готовят напиток на основе ячменных зерен, богатых клетчаткой, белками, минеральными солями, витаминами. Употребление показано при проблемах в работе пищеварительной системы, почек.

ячменный напиток

Продается продукт в виде порошка. Сырье готовится и в домашних условиях. Для этого зерна сушат, обжаривают и перемалывают на кофемолке.

Жёлудевый кофе

Желуди обладают массой полезных свойств. В них содержатся дубильные кислоты, белки, крахмальные вещества, флавоноиды.

кофе из желудейПродукт помогает устранить отечность, затормозить спастические реакции, воспалительные процессы.

Кофе на основе желудей считается лучшей альтернативой классическому напитку. Он оказывает тонизирующее действие, предотвращает развитие патологий органов дыхания, сердца, желудочно-кишечного тракта.

Желудевый порошок продается в магазинах. При желании сырье можно заготовить самостоятельно. Желуди собираются в конце осени, запекаются в духовке, очищаются, измельчаются в кофемолке.

Заключение

Кофе – популярный напиток. Часто кормящие женщины не могут отказаться от его употребления. Пить его не запрещено.

Главное, придерживаться основного правила: всему должна быть мера.

Избыток алкалоидов отражается на самочувствии малыша. Приобретать нужно только натуральный, качественный продукт, а не растворимый порошок.

Рейтинг автора
Автор статьи
Надия Фардеева
Консультант по грудному вскармливанию.
Написано статей
17
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий