Можно ли кормящей матери зеленый чай: особенности употребления и введения в рацион

Автор статьи
Надия Фардеева
Время на чтение: 9 минут
АА
чай

Зеленый чай при грудном вскармливании улучшает выработку материнского молока, выводит токсины из организма. Напиток не принесет вреда новорожденному, утолит жажду у мамы, восполнит запасы жидкости.

Чтобы чай приносил пользу, он должен быть качественным, без вредных добавок и примесей.

Для кормящей женщины важно подбирать продукты, которые не вызывают аллергических реакций и не оказывают влияние на развитие младенца.

Для заваривания применяют крупнолистовые сорта чая. Скрученные листочки сохраняют в себе полезные вещества, имеют насыщенный вкус и аромат.

Напиток в первый месяц после родов

Можно ли кормящей маме пить зеленый чай в первый месяц после родов?

Введение в рацион напитков, содержащих кофеин, не рекомендуется до 6 месяцев. Однако, если мама употребляла зеленый чай во время беременности, можно пить его со 2 месяца жизни ребенка.

девушка держит чашкуПо сравнению с черными сортами, главным плюсом напитка считается меньшее содержание кофеина, который необходимо исключить кормящей маме, потому что он оказывает воздействие на нервную систему, усиливает возбудимость ребенка, ухудшает сон.

Детям строго запрещено давать чай до 2 лет: он способен привести к запорам, обезвоживанию, снизить умственную активность.

Состав

Зеленые листья чая содержат в себе большую часть витаминов, необходимых при кормлении грудью. Они способствуют нормализации внутренних процессов, улучшают восстановление женских половых органов.

Витаминный состав:чайник

  • витамин А;
  • фолиевая кислота;
  • В1, В2, В12;
  • витамин С.

Напиток укрепляет иммунитет, оказывает мочегонное действие, усиливает работоспособность.

Микроэлементы, входящие в состав:

  • натрий;
  • магний;
  • калий;
  • йод;
  • кальций;
  • марганец;
  • фтор;
  • медь.

Напиток считается целебным, нормализует работу всех органов и систем.

Полезные свойства

Зеленый чай при ГВ способствует улучшению лактации. При правильном употреблении организм кормящей женщины насыщается микроэлементами, которые, попадая в молоко, способствуют росту и развитию новорожденного.

Полезные свойства:девушка держит маленького ребенка

  1. Снижается риск переломов костей, зубы становятся крепче. Укрепляется эмаль, исчезает кровоточивость десен.
  2. Нормализуется работа нервной системы, но напиток нельзя принимать в вечернее время, так как велика вероятность развития бессонницы.
  3. Повышается иммунитет к вирусным заболеваниям.
  4. Улучшает зрение, считается профилактическим средством против катаракты.
  5. Стабилизирует уровень глюкозы в крови.
  6. Снижает давление.
  7. Улучшает выработку грудного молока, насыщает его витаминами и микроэлементами.

В послеродовом периоде станет отличной профилактикой депрессивных состояний, переживаний.

Содержание кофеина

Кормящие мамы интересуются, можно ли пить зеленый чай, так как он содержит небольшую долю кофеина.

Этот компонент улучшает работу нервной системы, повышает внимание. Но стоит помнить, что 1% вещества попадает в материнское молоко и при чрезмерном употреблении ухудшает состояние малыша. Даже его малая доля способна привести к изменению настроения и самочувствия грудничка.

Вредные свойства:ребенок плачет

  • нарушает режим сна новорожденного, вызывает бессонницу;
  • мочегонное действие влияет на работу почек, вымывает микроэлементы из организма;
  • снижает аппетит, замедляет метаболизм;
  • у женщины может привести к обострению заболеваний ЖКТ;
  • возбуждает нервную систему;
  • снижает артериальное давление.

Симптомы перевозбужденного состояния у новорожденного:

  • капризы, плаксивость;
  • нарушение пищеварения;
  • изменение стула;
  • появление аллергических реакций;
  • нарушение режима сна, бессонница;
  • отказ от груди.

Чтобы снизить количество кофеина в готовом напитке, первый настой сливают и заваривают листочки второй раз.

Пить зеленый чай необходимо с осторожностью. При появлении любых негативных симптомов у матери или младенца нужно исключить напиток из рациона и обратиться к врачу.

Введение чая в рацион

Начинать пить зеленый чай рекомендуется через 6 месяцев после родов. В первую очередь это связано с тем, что напиток снижает свертываемость крови, что может привести к усилению маточных кровотечений.

заваркаВыбирают листовые сорта, так как они не содержат вредных добавок, сушеных цветов и ягод. Обязательно проверяют качество листьев, срок годности.

В сутки кормящей женщине разрешено выпивать не более 2 чашек чая (500 мл).

Введение напитка в рацион начинается со 100 мл в утреннее время. Если у младенца не наблюдается никаких реакций, то можно увеличивать порцию.

Чай с мелиссой

Использование трав при кормлении грудью разрешено при отсутствии аллергических реакций. Натуральные растения улучшают лактацию, успокаивают нервную систему, налаживают работу ЖКТ.

Польза напитка с мелиссой:мелиса

  • усиливает выработку грудного молока;
  • стабилизирует гормональный фон;
  • оказывает общеукрепляющее действие.

Мелисса богата витаминами С и Е, содержит микроэлементы, необходимые для женщины. Напиток оказывает легкое седативное действие, успокаивает, улучшает сон.

Как заваривать чай с мелиссой:

  1. По 1 ст. л. сушеной мелиссы и зеленого чая залить 250 мл кипяченой воды.
  2. Настоять в течении 15 минут, процедить.

Напиток пьют теплым. Можно добавить 1 ч.л. меда.

Чай с молоком

Молоко кормящей маме разрешено употреблять, если у младенца нет аллергии на лактозу. Продукт выбирается с низкой жирностью.

В первый месяц после родов чай с молоком пить нельзя. Со второго месяца разрешается постепенно вводить напиток. Его польза:добавление в чай молока

  • улучшает самочувствие;
  • тонизирует;
  • придает бодрости и сил;
  • увеличивает количество грудного молока.

Чай должен быть слабым, не насыщенном. Разрешено пить не более 3 чашек в сутки.

Как приготовить чай с молоком:

  1. Заварить.
  2. В кружку налить 150 мл теплого напитка.
  3. Добавить 70 мл молока.

Перед применением молоко рекомендуется прокипятить.

Чай с жасмином

В период лактации жасмин и зеленый чай отлично дополнят друг друга. Напиток разрешен через 5-6 месяцев после родов.

Польза:чай с жасмином

  • очищает организм от шлаков и токсинов;
  • улучшает работу кровеносной системы;
  • поддерживает полезную микрофлору в кишечнике;
  • стимулирует метаболизм;
  • успокаивает нервную систему;
  • является природным профилактическим средством онкологических заболеваний.

Нельзя вводить в рацион чай с жасмином, если ребенок страдает заболеваниями центральной нервной системы.

Как приготовить:фото 1

  1. 500 мл воды довести до кипения.
  2. Добавить по 1 ст. л. сушеного жасмина и чайных листьев.
  3. Томить 5 минут на медленном огне.
  4. Остудить.

Лучше пить напиток с жасмином в утреннее время.

Чай с мятой

Мята является натуральным противовоспалительным средством. Она способствует очищению организма, расслабляет нервную систему.

Польза:мята

  • противовоспалительное действие;
  • улучшает работу кишечника, снимает спазмы;
  • помогает при коликах у малыша;
  • уменьшает изжогу;
  • является природным антиоксидантом;
  • укрепляет иммунную систему;
  • нормализует сон, улучшает настроение.

Минус мяты в том, что она способна вызвать аллергические реакции. Чрезмерное употребление приводит к снижению лактации.

Как приготовить чай с мятой:

  1. 10 г зеленого чая и 5-7 листиков мяты заливают 250 мл кипятка.
  2. Чашку накрывают крышкой и дают настояться 15 минут.

Безопасной нормой считается 250 мл в сутки. Нельзя употреблять чай с мятой ежедневно из-за высокой концентрации ментола.

Правила приготовления и употребления

Грудное молоко является основной пищей для новорожденного ребенка, поэтому кормящей матери выбирать и готовить напитки необходимо с осторожностью.

Советы по завариванию зеленого чая:

  1. Используются качественные сорта крупнолистового чая.
  2. Листья заливаются кипятком в пропорции 1 ст.л. на стакан.
  3. Настаивать 1-2 минуты и сливать.
  4. Заливать кипятком повторно, пить через 5-7 минут.

Таким образом раскрывается аромат чая, снижается количество кофеина.

Правила употребления чая при ГВ:девушка с кружкой

  1. Не более 2 кружек в сутки.
  2. Вводить в рацион со 2 месяца после родов.
  3. Употреблять в горячем виде.
  4. Нельзя пить чай перед сном.

Противопоказания

У зеленого чая имеется ряд противопоказаний, при которых необходимо исключить этот напиток из рациона.

Кормящей матери нельзя зеленый чай при следующих проблемах:запрет

  • гипотония;
  • нарушение работы нервной системы;
  • заболевания почек, мочевыводящих путей;
  • нарушение работы ЖКТ.

Перед употреблением рекомендуется консультация с лечащим врачом.

Чем заменить

При наличии противопоказаний чай можно заменить другими напитками:девушка пьет воду

  • чистая питьевая вода;
  • травяной, ягодный, фруктовый чаи;
  • компот без сахара;
  • натуральные соки.

Кормящая женщина должна получать достаточное количество жидкости для нормализации лактации. Чай восстанавливает жизненные силы, улучшает настроение, снимает стресс.

Напиток разрешено вводить в рацион со 2 месяца после родов.

Рейтинг автора
Автор статьи
Надия Фардеева
Консультант по грудному вскармливанию.
Написано статей
17
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий